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2016年11月13日 失眠怎么办 ⁄ 共 771字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,256 views 次
职场一族常常面临加班,从而导致睡眠不足。常熬夜睡眠不好不但让人记忆力下降、反应迟钝!熬夜造成大脑神经“加班”,而神经疲惫的结果就是消极“怠工”,造成脑神经慢性损伤。简单说,就是睡不够,容易傻……,此外睡眠不足还有可能导致人精力不济,工作效率下降,生活质量下降。有没有简单的办法来提振精力呢?有,那就是要保持良好地睡眠? 怎么能睡得更美,不变傻,睡得更香,精力更充沛呢?快睡眠 网今天奉上5大助眠穴位2大睡姿...
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2014年10月22日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 1699字 评论 33 条 ⁄ 阅读 9,508 views 次
每天怎么睡都不够,任凭闹钟响到震天,仍不能把你被窝卧里面叫醒?每天眯着惺忪的睡眼,拖着沉重的步伐到了公司;开会时不断呵欠连连;周末基本不到下午不起床...怎样提高睡眠质量,睡眠不好如何调理呢?如何让你不再赖床,每天神清气爽面对工作呢?从今天起,只要修正一些习惯及想法,你就能得到完美睡眠! 每天早上总是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到公司、开会时不断呵欠连连、假日不睡到中午誓不罢休……这描述的是不是你? 英国伦...
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2014年06月21日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 692字 评论 2 条 ⁄ 阅读 2,364 views 次
现在人的生活非常的繁忙,早出晚归的忙碌工作,有时候一坐就是8个小时,甚至更长时间,有时候需要陪客户喝酒应酬,这时候,我们会莫名的感觉自己的腰非常疼了,而且坐久就觉得头昏眼花,其实这些都是肾脏提出的抗议,超负荷工作,又没有办法马上放下工作或者现在的生活去进行休养,那么有哪些按摩手法可以养肾呢?在工作之余又可以及时保健? 按摩保健是一种通过按摩手法按摩相应的穴位达到的效果,不同的按摩手法按摩不同的穴...
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2014年03月10日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 979字 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,617 views 次
对于朋友们而言,睡眠质量不高,也就是睡眠不好,通常包括失眠、多梦等,而且睡不好第二天很容易无精打采、疲劳无力等,那么睡眠不好怎么办?怎么调理睡眠质量?下面快睡眠网教大家几个自我调理方法,希望可以帮助睡眠质量欠佳的人。 1、睡眠环境很重要 睡眠质量不好怎么办,首先可从睡眠环境动手,有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18...
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2014年03月10日 失眠吃什么好 ⁄ 共 859字 评论 2 条 ⁄ 阅读 3,777 views 次
最近几年我国大城市人口不断增加,很多人由于生活的压力导致得了失眠症,每年的失眠症患者不断在增加。失眠症是一种我们比较常见的疾病,失眠症严重影响了我们的工作和学习。那么,有没有失眠最好的食疗方法?下面是专家给出失眠治疗方法: 烦躁失眠,多喝莲心茶 人们都认为“睡不着就是失眠”,其实,按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说,对于心火上炎、烦躁不眠者,可饮用莲心茶。以莲心...
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2013年10月27日 失眠怎么办 ⁄ 共 945字 评论 4 条 ⁄ 阅读 4,054 views 次
美国心理专家威廉,32岁前确实应了中国“聪明反被聪明误”这一古训了,32岁前,威廉很“聪明”,极能算计:他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜,哪怕只比其他店便宜几分钱;他知道方圆几十里内,哪家快餐店比其他店多给顾客一张餐巾纸;至于哪辆公共汽车比哪辆公共汽车车票便宜5分钱,何时去电影院门票价最低等,他心中都有数。正是因为威廉太会算计,他不但没有得到什么好处,反倒落得个一身疾病。在30岁之前,他经常到医院看病。...
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2013年10月24日 失眠怎么办 ⁄ 共 1506字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,374 views 次
每天生活在充满竞争充满挑战,同时又充满压力的环境中,难免会出现这样那样的情绪甚至心理问题。据研究,长期带有不良情绪,会很容易导致失眠。所以,不要等到问题严重了才采取治疗! 社会发展越快,出现在人身上的问题就越多。来自四面八方的压力会导致各种各样的情绪问题,甚至心理问题。而这些问题又会频繁引致失眠。 长期情绪不稳容易失眠: 随着社会生活节奏的加快,目前心理疾病呈增多趋势,像抑郁、焦虑、强迫症、精神分...
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2013年10月23日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 514字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,439 views 次
说到忧郁症,相信在繁华大城市工作的白领一族们不多不少都会有些轻微的心理问题。特别是男性,他们要面对的事情相对会更多,但是很多时候他们都不愿意表露本质,所以隐藏式忧郁症就频频发生在他们身上了。失眠抑郁症的有效调节方法: 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。 1、床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭; 2、睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状...
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2013年10月22日 失眠怎么办 ⁄ 共 776字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,116 views 次
说到忧郁症,相信在繁华大城市工作的白领一族们不多不少都会有些轻微的心理问题。特别是男性,他们要面对的事情相对会更多,但是很多时候他们都不愿意表露本质,所以隐藏式忧郁症就频频发生在他们身上了。 男性失眠小心隐藏式抑郁症 虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧郁症患者约为男性的两倍,却已有不少精神医学专家分析,或许女性患者真的比男性多,但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助,导致表面上的数字较少而已。 研究...
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2013年10月20日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 1265字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,741 views 次
生活节奏快,很多人没法按照正常的时间休息,甚至完全把自己的生物钟颠倒了。这样很容易会导致失眠,和抑郁等负面的情绪。所以每个人都应该制定自己的睡眠作息表,把生物钟调整过来,养成良好作息习惯。 以下是一个最健康的时间作息表,可供想调回生物钟的亲们参考 7:30:起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更...
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