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2016年11月13日 失眠怎么办 ⁄ 共 771字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,396 views 次
职场一族常常面临加班,从而导致睡眠不足。常熬夜睡眠不好不但让人记忆力下降、反应迟钝!熬夜造成大脑神经“加班”,而神经疲惫的结果就是消极“怠工”,造成脑神经慢性损伤。简单说,就是睡不够,容易傻……,此外睡眠不足还有可能导致人精力不济,工作效率下降,生活质量下降。有没有简单的办法来提振精力呢?有,那就是要保持良好地睡眠? 怎么能睡得更美,不变傻,睡得更香,精力更充沛呢?快睡眠 网今天奉上5大助眠穴位2大睡姿...
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2016年11月12日 失眠吃什么好 ⁄ 共 769字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,839 views 次
天冷了,容易睡眠不好,快睡眠网分享一个冬天睡得香的方法。 我们先来分析下为什么冬天容易睡不好觉。对于这个问题,祖国传统医学瑰宝《黄帝内经》中有一段话,或许对我们现代人有很好的启迪:“壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行不失其常,故昼精而夜暝。老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相搏,其营气衰少,而卫气内伐,昼夜不精,夜不暝”。从此可以看出营卫不和,气血失常乃是失眠的根本原因。证实基于这样的...
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2016年11月08日 失眠怎么办 ⁄ 共 1129字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,466 views 次
现代人失眠能比感冒还要来得多,睡不好觉,会发生什么? 睡不好觉,可能导致你情绪暴躁,影响你的判断力,不能很好地控制自己的冲动;还可能导致你容易生病,因为睡觉时,我们的身体会清理细菌和病毒,失去好的睡眠这个过程,必然导致免疫能力的下降; 还可能导致外貌上的变化,使自己吸引力下降,据英国萨里大学研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周,人体内就会有711种基因功能改变,涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。 不...
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2014年11月02日 失眠吃什么好 ⁄ 共 528字 评论 6 条 ⁄ 阅读 5,415 views 次
对于普通人而言,大家都希望不用药物来提高睡眠质量,在我们看来,用食疗的方法来改善睡眠是比较好的方法。在快睡眠网以前一篇文章中,我们介绍了一些有助于快速睡眠的水果,许多失眠的朋友都觉得有一定的帮助。今天,小编再向大家介绍容易失眠的人晚餐不宜吃的5类食物,希望引起失眠朋友的注意,从而达到预防失眠的目的。 5类易失眠晚餐之一,猪肉等过于油腻的食物。过于油腻的食物容易刺激神经中枢,让大脑皮层一直处于工作...
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2014年10月22日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 1699字 评论 33 条 ⁄ 阅读 9,623 views 次
每天怎么睡都不够,任凭闹钟响到震天,仍不能把你被窝卧里面叫醒?每天眯着惺忪的睡眼,拖着沉重的步伐到了公司;开会时不断呵欠连连;周末基本不到下午不起床...怎样提高睡眠质量,睡眠不好如何调理呢?如何让你不再赖床,每天神清气爽面对工作呢?从今天起,只要修正一些习惯及想法,你就能得到完美睡眠! 每天早上总是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到公司、开会时不断呵欠连连、假日不睡到中午誓不罢休……这描述的是不是你? 英国伦...
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2014年07月20日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 480字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,068 views 次
众所周知,睡眠的时间并不是越长越好,而在于睡眠质量的高低。高质量的睡眠,可以在较短的时间内恢复身体机能,面低质量的睡眠却会让人更加倦怠。睡眠的时间是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或 7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少...
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2014年07月13日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 1171字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,034 views 次
提高睡眠质量是每一个现代人的基本需要,如何提高睡眠质量,首先要做到快速入睡,快睡眠网推荐提高睡眠质量的四类助睡物品,我能让你睡得更深。 一、助睡眠音乐 班得瑞 《晚安》 全然的寂静反而让人心神不宁。夜晚独有的宁静,应该是发自大自然的,是由一种如泡沫般细腻、如薄纱般绵密的声响所编织成的。《晚安》如一件宽大舒适的袍子包裹着你,让你安然睡去。 Deuter 《月满东方》 本专辑Deuter用某些特定的乐器、编曲、音频,...
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2014年06月14日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 576字 评论 3 条 ⁄ 阅读 4,155 views 次
失眠的成因多人不一,表现症状也因人而异,所以对于不同类型的失眠治疗上的方法是不同的,因此患上失眠的朋友应及时就医,以免加重病情,给自己的生活和工作带来更多的困难。另一方面,为了更好地配合医生治疗,我们除了应有乐观积极的心态,也可以加强自己的锻炼,和养成更好的生活习惯来全面治疗失眠。下面介绍的几个配合治疗的改善失眠的小方法,可以让你远离失眠。 一、鸣天鼓法:这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛...
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2014年06月07日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1012字 暂无评论 ⁄ 阅读 4,083 views 次
如果我们串上失眠,就会白天没有精神,晚上睡不着,这个状况令人非常痛苦。众所周知,长期失眠会给大家的工作生活造成严重的影响。所以患上上失眠的朋友都会想尽办法寻找失眠最好的治疗方法。但是,网络上的方法无非多是让大家选择药物治疗的方法,对于严重的失眠朋友来说,使用药物,这是必须的。只是这需要配合医生来治疗。另一方面,长期使用药物来对抗失眠,这或多或少让人对药物产生一定的依赖性。这时我们不妨使用一些民...
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2014年05月31日 失眠吃什么好 ⁄ 共 1191字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,059 views 次
什么,莴笋也能助眠?真的令人不敢相信。但是,事实就是这样,我们身边最常见的一些食物的确具有一定的助眠效果。特别是当夏天来临之际,朋友们可能常常会因为天气太热晚上休息不好,容易出现失眠,会对生活和工作造成一定的影响。这种情况下,我们不必慌张,也不需要使用药物来治疗,因为我们身边的食物就可以帮助大家顺利地在夏天安然入眠。 那么,有哪些食物可以让我们在酷暑难耐的夏季睡得香呢?下面快睡眠网小编就来详细介...
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