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2013年05月15日 失眠吃什么好 ⁄ 共 1009字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,403 views 次
对于现代的许多上班族来说,白天工作紧张忙碌,晚上还要做家务、聊天、交际以及加上一点娱乐,有时还要连续加班等,往往不到半夜不能上床睡觉。睡眠不足已经成为困扰白领人士的普遍问题。许多人不是不想睡觉或睡不着,而是没有充足的时间睡觉,结果造成了“睡眠债”的日积月累。“睡眠债”造成身心储备的能力下降,影响工作状态和生活情绪。那么用饮食改善睡眠不足方法就是一种比较可靠且简便易行的,在传统中医药学中,对失眠的问...
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2013年04月27日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 914字 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,384 views 次
多数朋友都或多或少有一些睡眠质量的问题,或是睡眠不足、或是不易入睡、或是早醒,等。睡眠质量不好与个人的睡眠习惯有很大的关系。快睡眠网就来,盘点那些影响睡眠的坏习惯,看看你有多少?如果朋友们能纠正这些不良习惯,那么,拥有一个好睡眠不再是奢望。 1、睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴...
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2013年04月05日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 621字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,186 views 次
有些朋友特别是女性朋友因为怕黑,特别喜欢开灯睡觉,感觉这样才会比较安全。但是,女性朋友们,你可以知道开灯睡觉容易引起亚健康吗?长期开灯睡觉,不仅没有保健效果,反而会对身体带来很大的伤害,除了容易造成睡眠质量低下以外,还会引起抵抗力下降,进而惹上亚健康。 医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在...
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2013年03月12日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 1031字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,599 views 次
昨天快睡眠网推荐了《让你睡得更快更香的绝招之二——选择好的寝具》,读者朋友对记忆枕头都非常关心,其实只要朋友们经常关注本站,对什么样的枕头好这个问题都会有一个比较明确的答案的。本站也将为大家推出网上评价比较好的睡眠枕头。回到正题,今天快睡眠网向朋友们介绍,让你睡得更快更香的绝招之三——合理使用照明。想要贽睡眠质量,对于睡眠灯光的总的要求是:夜间灯长明,人则不长寿。 生活中,有些人总喜欢在夜间开着灯...
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2013年01月31日 失眠吃什么好 ⁄ 共 956字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,222 views 次
当今处于一个快节奏的时代,都市中生活节奏加快,让每个人想睡个好觉都成为一件挺奢侈的事情。要么就是没有时间睡眠,要么就是睡眠质量不高,多梦,易醒,醒后精神不好,记忆力减退。睡眠质量不好成为都市人挥之不去的阴影,如何提高睡眠质量,也是大家谈论和研究的话题。其实,事情有时也不应该想得太复杂,对于普通的睡眠质量不好,通过简单的饮食调理是能够解决的。美国的营养学家总结出了三种食物帮助你改善睡眠质量,希望...
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2013年01月14日 失眠吃什么好 ⁄ 共 742字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,465 views 次
求助:九月份开始失眠的,也不知道失眠这段日子是怎么过来的,老以为会好,但一直没有好转,吃过安眠药,但有负作用后来就没吃了,也去去医院过,但也没什么好转,现在在吃褪黑素,是一种保键品,会有负作用吗? 回答:一、一般都是有一定副作用的,大部分失眠都可以通过调节生活习惯、合理作息时间来解决的,运动是治疗失眠最好的方法。每个人失眠的原因各不相同,处理方法各异,请详细的描述自己的工作、学习、生活等。如:工作性质、具...
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2012年12月14日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 723字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,931 views 次
睡眠质量不好是小事吗?不,长期的睡眠不足除了对心情有很大的影响外,还有可能影响身体的器官。最近,一项新的研究表明,长期睡眠不足除了会导致脾气暴躁外,还会增加心脏压力,增加患心血管疾病甚至死亡的危险。可见,长期睡眠不足影响心脏功能,增加患心血管疾病的风险。 美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现,睡眠不足除了会影响人的神经和行动,还会在生理方面造成不良影响。如果睡眠不足的时间达到5天,人的心脏功能...
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2012年12月12日 失眠吃什么好 ⁄ 共 1156字 评论 2 条 ⁄ 阅读 2,503 views 次
商品名称:汤臣倍健 褪黑素片松果体素 商品简介:臣倍健褪黑素片目前采用新包装,本品是经过国家食品药品监督管理局批准的保健食品,经试验证明具有改善睡眠作用。权威机构认证,改善睡眠的效果良好。本品原料经过多重认证,质量可靠,本品的褪黑素原料通过GMP认证、ISO认证,是安全可靠的。本品纯度高达99.9%,每片含褪黑素2.55mg,崩解速度快、见效快,符合世界卫生组织推荐用量。此外,本品经权威机构验证,汤臣倍健褪黑素...
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2012年11月29日 失眠吃什么好 ⁄ 共 1510字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,662 views 次
相信每位朋友都有过失眠的经历吧?那种滋味肯定不好受的,大家也许都会想如果这一辈子都不失眠该多好。是的,健康的睡眠是健康身体的前提。消除失眠的最好办法就是注重良好生活习惯的培养,其中从饮食方面注意良好的习惯也是一个重要方面。专家们指出,导致失眠的原因很多,其中不少的失眠就是是因为在睡前或是在白天吃了“不合时宜”的食物而导致了夜晚辗转反侧。所以,饮食不当也可导致失眠,详情请见下文。 一、为什么饮食不...
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2012年11月14日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 1725字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,253 views 次
良好的睡眠,能维持神经系统的平衡,调节生理机能,是生命中重要的一环。睡眠不好,不仅影响学习、工作,更是影响身体健康。可见,良好的睡眠是健康的巨大源泉。俗话说:男人吃药,女人睡觉。但是,对于男人而言,良好的睡眠同样是最好的滋补品。那么,轻微的失眠该如何调理,预防失眠的自我调节方法有哪些? 首先,预防失眠应注意心理调节。轻微失眠可以试以下的心理调节方法。 1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争...
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