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2014年06月14日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 576字 评论 3 条 ⁄ 阅读 4,040 views 次
失眠的成因多人不一,表现症状也因人而异,所以对于不同类型的失眠治疗上的方法是不同的,因此患上失眠的朋友应及时就医,以免加重病情,给自己的生活和工作带来更多的困难。另一方面,为了更好地配合医生治疗,我们除了应有乐观积极的心态,也可以加强自己的锻炼,和养成更好的生活习惯来全面治疗失眠。下面介绍的几个配合治疗的改善失眠的小方法,可以让你远离失眠。 一、鸣天鼓法:这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛...
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2014年06月07日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1012字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,997 views 次
如果我们串上失眠,就会白天没有精神,晚上睡不着,这个状况令人非常痛苦。众所周知,长期失眠会给大家的工作生活造成严重的影响。所以患上上失眠的朋友都会想尽办法寻找失眠最好的治疗方法。但是,网络上的方法无非多是让大家选择药物治疗的方法,对于严重的失眠朋友来说,使用药物,这是必须的。只是这需要配合医生来治疗。另一方面,长期使用药物来对抗失眠,这或多或少让人对药物产生一定的依赖性。这时我们不妨使用一些民...
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2014年05月24日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 883字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,529 views 次
高中生朋友由于面临巨大的学习压力和高考的压力,因而他们患上失眠的情况在日益严重。对于高中生失眠该怎么办这一问题,家长和学生朋友们都高度关注。简单地分析来年,高中生失眠主要起因是源自于学习紧张,熬夜、学习竞争压力大,因而他们的大脑长期得不到足够的时间休息从而导致思想上的负担。那么,高中生失眠该怎么办呢?请看快睡眠网一些建议。 1、建议高中生朋友们注意心态,培养乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、...
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2014年05月17日 失眠吃什么好 ⁄ 共 906字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,815 views 次
生活水平的不断提高,工作压力的持续加大,业余生活的更无规律,导致失眠的朋友人数逐年增加。失眠给大家的生活带来多方面的影响,特别是精神上的影响巨大。朋友们都在寻找失眠最好的治疗方法,殊不知失眠最好的治疗方法不仅仅在治,更在于养,特别是失眠的饮食疗法,是治疗失眠的最佳辅助方法。那么睡眠质量不好,容易失眠的人应该如何改善自己的饮食习惯呢?又有哪些饮食禁忌需要注意呢? 下面就是快睡眠网关于失眠要注意哪些...
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2014年03月10日 失眠吃什么好 ⁄ 共 859字 评论 2 条 ⁄ 阅读 3,777 views 次
最近几年我国大城市人口不断增加,很多人由于生活的压力导致得了失眠症,每年的失眠症患者不断在增加。失眠症是一种我们比较常见的疾病,失眠症严重影响了我们的工作和学习。那么,有没有失眠最好的食疗方法?下面是专家给出失眠治疗方法: 烦躁失眠,多喝莲心茶 人们都认为“睡不着就是失眠”,其实,按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说,对于心火上炎、烦躁不眠者,可饮用莲心茶。以莲心...
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2013年10月31日 失眠吃什么好 ⁄ 共 801字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,527 views 次
谈到失眠,河南省中医院脑病科主任医师王松龄教授说,药补不如食补,失眠者食疗方如果使用得当,会有一定催眠功效。 先介绍四款养生粥: 1.远志枣仁粥:远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。 此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 2.鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳...
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2013年10月24日 失眠怎么办 ⁄ 共 1506字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,374 views 次
每天生活在充满竞争充满挑战,同时又充满压力的环境中,难免会出现这样那样的情绪甚至心理问题。据研究,长期带有不良情绪,会很容易导致失眠。所以,不要等到问题严重了才采取治疗! 社会发展越快,出现在人身上的问题就越多。来自四面八方的压力会导致各种各样的情绪问题,甚至心理问题。而这些问题又会频繁引致失眠。 长期情绪不稳容易失眠: 随着社会生活节奏的加快,目前心理疾病呈增多趋势,像抑郁、焦虑、强迫症、精神分...
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2013年10月23日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 514字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,439 views 次
说到忧郁症,相信在繁华大城市工作的白领一族们不多不少都会有些轻微的心理问题。特别是男性,他们要面对的事情相对会更多,但是很多时候他们都不愿意表露本质,所以隐藏式忧郁症就频频发生在他们身上了。失眠抑郁症的有效调节方法: 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。 1、床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭; 2、睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状...
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2013年10月16日 失眠怎么办 ⁄ 共 817字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,950 views 次
四种常见失眠症因分析及调节方法: 一、越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,工作压力越来越大,现在到了晚上就怕自己睡不着觉,但是越是担心失眠越是难以入睡,人也变得很焦虑。 这是常见的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就开始担心自己睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。 建议有这种失眠症状的患者,平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的...
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2013年10月15日 失眠怎么办 ⁄ 共 384字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,767 views 次
随着工作压力和生活节奏不断的增加,失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效,宁夏体质监测中心专家提醒,体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 上海复大专家认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用,一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼才是根治失眠...
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