现在位置: 首页 > 失眠食疗
2016年11月12日 失眠吃什么好 ⁄ 共 769字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,740 views 次
天冷了,容易睡眠不好,快睡眠网分享一个冬天睡得香的方法。 我们先来分析下为什么冬天容易睡不好觉。对于这个问题,祖国传统医学瑰宝《黄帝内经》中有一段话,或许对我们现代人有很好的启迪:“壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行不失其常,故昼精而夜暝。老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相搏,其营气衰少,而卫气内伐,昼夜不精,夜不暝”。从此可以看出营卫不和,气血失常乃是失眠的根本原因。证实基于这样的...
阅读全文

2016年11月08日 失眠怎么办 ⁄ 共 1129字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,349 views 次
现代人失眠能比感冒还要来得多,睡不好觉,会发生什么? 睡不好觉,可能导致你情绪暴躁,影响你的判断力,不能很好地控制自己的冲动;还可能导致你容易生病,因为睡觉时,我们的身体会清理细菌和病毒,失去好的睡眠这个过程,必然导致免疫能力的下降; 还可能导致外貌上的变化,使自己吸引力下降,据英国萨里大学研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周,人体内就会有711种基因功能改变,涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。 不...
阅读全文
2014年11月02日 失眠吃什么好 ⁄ 共 528字 评论 6 条 ⁄ 阅读 5,311 views 次
对于普通人而言,大家都希望不用药物来提高睡眠质量,在我们看来,用食疗的方法来改善睡眠是比较好的方法。在快睡眠网以前一篇文章中,我们介绍了一些有助于快速睡眠的水果,许多失眠的朋友都觉得有一定的帮助。今天,小编再向大家介绍容易失眠的人晚餐不宜吃的5类食物,希望引起失眠朋友的注意,从而达到预防失眠的目的。 5类易失眠晚餐之一,猪肉等过于油腻的食物。过于油腻的食物容易刺激神经中枢,让大脑皮层一直处于工作...
阅读全文
2014年07月13日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 1171字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,944 views 次
提高睡眠质量是每一个现代人的基本需要,如何提高睡眠质量,首先要做到快速入睡,快睡眠网推荐提高睡眠质量的四类助睡物品,我能让你睡得更深。 一、助睡眠音乐 班得瑞 《晚安》 全然的寂静反而让人心神不宁。夜晚独有的宁静,应该是发自大自然的,是由一种如泡沫般细腻、如薄纱般绵密的声响所编织成的。《晚安》如一件宽大舒适的袍子包裹着你,让你安然睡去。 Deuter 《月满东方》 本专辑Deuter用某些特定的乐器、编曲、音频,...
阅读全文
2014年05月31日 失眠吃什么好 ⁄ 共 1191字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,975 views 次
什么,莴笋也能助眠?真的令人不敢相信。但是,事实就是这样,我们身边最常见的一些食物的确具有一定的助眠效果。特别是当夏天来临之际,朋友们可能常常会因为天气太热晚上休息不好,容易出现失眠,会对生活和工作造成一定的影响。这种情况下,我们不必慌张,也不需要使用药物来治疗,因为我们身边的食物就可以帮助大家顺利地在夏天安然入眠。 那么,有哪些食物可以让我们在酷暑难耐的夏季睡得香呢?下面快睡眠网小编就来详细介...
阅读全文
2014年05月17日 失眠吃什么好 ⁄ 共 906字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,815 views 次
生活水平的不断提高,工作压力的持续加大,业余生活的更无规律,导致失眠的朋友人数逐年增加。失眠给大家的生活带来多方面的影响,特别是精神上的影响巨大。朋友们都在寻找失眠最好的治疗方法,殊不知失眠最好的治疗方法不仅仅在治,更在于养,特别是失眠的饮食疗法,是治疗失眠的最佳辅助方法。那么睡眠质量不好,容易失眠的人应该如何改善自己的饮食习惯呢?又有哪些饮食禁忌需要注意呢? 下面就是快睡眠网关于失眠要注意哪些...
阅读全文
2014年03月10日 失眠吃什么好 ⁄ 共 859字 评论 2 条 ⁄ 阅读 3,777 views 次
最近几年我国大城市人口不断增加,很多人由于生活的压力导致得了失眠症,每年的失眠症患者不断在增加。失眠症是一种我们比较常见的疾病,失眠症严重影响了我们的工作和学习。那么,有没有失眠最好的食疗方法?下面是专家给出失眠治疗方法: 烦躁失眠,多喝莲心茶 人们都认为“睡不着就是失眠”,其实,按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说,对于心火上炎、烦躁不眠者,可饮用莲心茶。以莲心...
阅读全文
2013年10月31日 失眠吃什么好 ⁄ 共 801字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,527 views 次
谈到失眠,河南省中医院脑病科主任医师王松龄教授说,药补不如食补,失眠者食疗方如果使用得当,会有一定催眠功效。 先介绍四款养生粥: 1.远志枣仁粥:远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。 此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 2.鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳...
阅读全文
2013年10月18日 失眠吃什么好 ⁄ 共 954字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,397 views 次
老年人难入睡,睡眠质素差,早上起得过早,这都是老人常见的睡眠问题。中医养生食疗方法,使用中医养生粥可以助老人安眠宁神,更具催化睡眠效果。 一、小米粥 小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,养分价值较高,每100克小米含蛋白质9。7克、脂肪3。5克,都不低于稻、麦。 一般食粮中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0。12毫克,维生素B1的含量位居所有食粮之首,等重量的小...
阅读全文
2013年10月04日 失眠吃什么好 ⁄ 共 465字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,333 views 次
健康养生在饮食方面要注意些什么? 人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不雷同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应当均衡进食。 甜:中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、血汗管等患者宜少食。 酸:中医讲“酸生肝”。酸味食物有加强消化功效和掩护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功能。以酸味为主的西红...
阅读全文
×