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2015年04月22日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 2471字 评论 1 条 ⁄ 阅读 3,065 views 次
天气逐渐火热,对于上班一族而言,没有午睡是很难受的事情。不能午睡,不仅休息不好,下午的工作效率也变得低下。对于一些高危职业,比如驾驶员等,没有良好的午睡导致的精力不足,注意力低下还是安全隐患。但是对于大多数单位而言,都不能提供良好的午睡环境,那么除了午睡就没有其他的休息方法吗?快睡眠网告诉你,不能午睡不着急,还有八种午间休息好方法供你选! 八种午休方法之一:聊天 即使午休时间很短,你也不要一推开...
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2013年10月24日 失眠怎么办 ⁄ 共 1506字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,374 views 次
每天生活在充满竞争充满挑战,同时又充满压力的环境中,难免会出现这样那样的情绪甚至心理问题。据研究,长期带有不良情绪,会很容易导致失眠。所以,不要等到问题严重了才采取治疗! 社会发展越快,出现在人身上的问题就越多。来自四面八方的压力会导致各种各样的情绪问题,甚至心理问题。而这些问题又会频繁引致失眠。 长期情绪不稳容易失眠: 随着社会生活节奏的加快,目前心理疾病呈增多趋势,像抑郁、焦虑、强迫症、精神分...
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2013年10月22日 失眠怎么办 ⁄ 共 776字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,116 views 次
说到忧郁症,相信在繁华大城市工作的白领一族们不多不少都会有些轻微的心理问题。特别是男性,他们要面对的事情相对会更多,但是很多时候他们都不愿意表露本质,所以隐藏式忧郁症就频频发生在他们身上了。 男性失眠小心隐藏式抑郁症 虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧郁症患者约为男性的两倍,却已有不少精神医学专家分析,或许女性患者真的比男性多,但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助,导致表面上的数字较少而已。 研究...
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2013年10月08日 失眠吃什么好 ⁄ 共 667字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,561 views 次
中西医:便秘是万病之源。《千金要方》:“便难之人,其面多晦”。 《论衡》:“欲要长生,肠中常清;欲要不死,肠无渣滓。”道家:“若要不死,肠中无屎;若要长生,小便常清”。中医说:“欲无病,肠无渣;欲长生,肠常清”。从中药归经分析,中医美容方剂入肺经和大肠经者高达85%, 我国清代著名医学家周学海曾提出过一个著名的观点:“凡治病,总宜使 邪有出路。” 现代中医专家申永彪也坚持“ 肠胃洁,气血流,玄府开,营卫昌 ”这样 的...
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2013年09月25日 失眠怎么办 ⁄ 共 633字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,223 views 次
影响睡眠的四个坏习惯,你有几个? 晚餐过饱。中老年人的夜间保健应从晚餐开始。一顿不科学的晚餐很可能成为夜间意外的诱因。如晚餐吃得过饱,或过于油腻,饭后会使血脂猛然增高,胃肠道负担加重,从而加重心脏负担,可诱发急性胰腺炎、心绞痛、心肌梗死和脑卒中等疾病。因此,晚餐宜吃易消化食物,适当配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。 熬夜吸烟。人在熬夜时,肾上腺素分泌明显增加,此时吸烟会迅速产生有害物质...
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2013年09月24日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 890字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,383 views 次
工作中有着各种的不如意,如果随便让这些不如意发酵,会对自己的身体产生很不好的影响,让工作成为养生是最好的减压方法,也是最好的改善睡眠的方法,那么如何做到工作就是养生呢?可以从以下三个方法入手。 1.方法工作就是养生窍门 杨智和一个研究养生的中医聊天时,聊到职场减压的话题,非常想知道中年人职场减压的窍门。中医却严肃地说:“好好工作,别总想挣大钱,这就是中年人的养生窍门。”。“好好工作,却不想挣大钱,这本...
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2013年09月23日 失眠怎么办 ⁄ 共 1342字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,183 views 次
生活中,我们被太多的条条框框所约束,而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力,很多时候,很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药,如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式,那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法,偶尔释放一下自己也是蛮不错的。 1、赤足 人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是...
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2013年09月19日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 299字 评论 2 条 ⁄ 阅读 1,644 views 次
科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中),选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。 ●朝向——“头北脚南,睡觉更香甜” ●寝具——高枕有忧,软床不舒服 ●照明—...
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2013年09月10日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 974字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,131 views 次
夜猫子生活对于现代人来说是太稀疏平常的事情,虽然大家都知道熬夜对身体不好,但是真正能按时休息的人却很少。傅英杰老师告诉我们,熬夜带来的危害数不胜数,而且只要你熬夜一次,不论以后怎样补眠,都不补回来那些损失,甚至还会更伤身。正确的生活方式应该是怎样的呢? 很多上班族由于工作需要,每天要起个大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是,一到周末,很多人的第一计划就是恶补睡眠,甚至有人一整天都在...
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2013年08月28日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 404字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,136 views 次
梦是人在睡觉时发生的,但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠,认为做梦是搅乱睡眠的。恰恰相反,做梦有时候是可以起到“保护”睡眠的作用的。 可以这么说,差不多每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便的梦。这类梦实际上就是保护了睡眠。做这类梦的时候,说明当时人们的胃内空了而饿了、口干了或者直肠胀满了、膀胱胀了,这些内部器官的刺激进入到脑子里,如果在清醒时,我们便会意识到饿了,口干了,想解大小便了,于...
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