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2014年06月14日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 576字 评论 3 条 ⁄ 阅读 4,040 views 次
失眠的成因多人不一,表现症状也因人而异,所以对于不同类型的失眠治疗上的方法是不同的,因此患上失眠的朋友应及时就医,以免加重病情,给自己的生活和工作带来更多的困难。另一方面,为了更好地配合医生治疗,我们除了应有乐观积极的心态,也可以加强自己的锻炼,和养成更好的生活习惯来全面治疗失眠。下面介绍的几个配合治疗的改善失眠的小方法,可以让你远离失眠。 一、鸣天鼓法:这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛...
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2014年06月07日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1012字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,997 views 次
如果我们串上失眠,就会白天没有精神,晚上睡不着,这个状况令人非常痛苦。众所周知,长期失眠会给大家的工作生活造成严重的影响。所以患上上失眠的朋友都会想尽办法寻找失眠最好的治疗方法。但是,网络上的方法无非多是让大家选择药物治疗的方法,对于严重的失眠朋友来说,使用药物,这是必须的。只是这需要配合医生来治疗。另一方面,长期使用药物来对抗失眠,这或多或少让人对药物产生一定的依赖性。这时我们不妨使用一些民...
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2013年07月23日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 272字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,403 views 次
临睡前,不妨自我按摩按摩,可使全身放松,易于入睡。 一、按摩耳朵 1、挺胸收腹,微闭双眼,抬高两肘,然后用手指分别在两耳廓的上、中、下部位,以压、揉、拉方式进行按摩。 2、用手指按揉两耳垂背后的凹陷处。 3、用两手心按压双耳,直到听不见外界声音时再放开,连续重复6次。按压时吸气,松手时呼气。 二、按摩肩胛骨 1、站立,一手平举,另一手绕至后背,由肩胛骨内侧自上而下按压,左右各8次 2、沿脊椎由颈部按摩至尾骨...
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2013年07月09日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 358字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,820 views 次
长期失眠的颈椎病患者,可尝试使用下面介绍的自我治疗体操: 一、左顾右盼。 颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。 二、左倾右斜。 颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。 三、前屈后伸。 颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次...
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2013年03月08日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1045字 暂无评论 ⁄ 阅读 4,097 views 次
失眠令人烦恼,但失眠也是有法可医的。今天快睡眠网介绍一些治疗失眠的小窍门,供大家学习和参考。   1、按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 2、每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水...
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2013年03月05日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 991字 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,798 views 次
随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,如何提高睡眠质量是大多数朋友一直在追寻的,快睡眠网综合网上的方法,向大家介绍一些抵抗失眠的小窍门。 一、正确呼吸是简单易行的自我治疗方法 呼吸放松法有三种:第一种“数息”,吸气和呼气时在心中默数,这样做可以达到放慢呼吸节奏的目的,引导身体慢慢进入睡眠状态;第二种是医生用语言提示放松部位,从头皮直到脚趾(前两种练过瑜伽的人,都很熟悉);第三种我之...
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2013年02月22日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1248字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,386 views 次
有这样一种说法,失眠其实并不可怕,可怕的是害怕失眠,因此我们应该学会正确对待失眠。如果以前曾经失眠过,那么从今天开始尽量不带烦恼、难题上床,放松自己,听听轻音乐,泡完脚,喝上一杯热牛奶,相信你会好些。工作了一天有很多收获,带着一天的快乐和满足,终于可以休息了。这种轻松感、快乐感、满足感、安全感会放松神经帮助你入睡。除此之外,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法:“我今天有...
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2013年02月04日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1327字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,240 views 次
生活条件不断改善,除了从饮食营养、加强锻炼等方面来改善健康以外,现代人也越来越重视如何提高睡眠质量的问题了。但不幸的事,生活条件的改善并没有给现代人带来更优质的睡眠,反而让失眠成为影响现代人健康的重要问题。失眠不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是失眠大军中的一员,那么不妨试试下面介绍的让你远离失眠的小窍门! 一、饮食催眠小窍门 1、洋葱和生姜催眠法。我们厨房中有一些调料,...
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2013年02月01日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1620字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,197 views 次
失眠了,整夜望着天花板无法入眠,心情难受;或者,深受失眠困扰,晚上睡不着觉,睡得晚醒得早,白天没有精神,全身乏力。我该怎么办呢?失眠怎么办?或者,你可以试试一些民间小偏方或小验方吧!下面,介绍一些民间常用的治疗失眠的小偏方,或许能缓解你的失眠症状。特别提醒,偏方都有它的适用范围,请在医生的指导下正确使用偏方,才能更好的效果。 一、治疗失眠的民间小偏方   1、米醋1匙。加入冷开水1杯,睡前服。主治...
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2013年01月16日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1038字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,853 views 次
介绍三个治疗失眠多梦的小方法,简单有效,只要照着练习,对于改善睡眠,增进健康有很大作用,但是要记住,方法虽然巧妙,也要持之以恒才有效果哦! 治疗失眠多梦的方法一:睡眼法 作用:治疗失眠,多梦,皮肤不好,皮肤感觉迟钝,肝胃虚。 练习方法: 吸气时微睁双眼,呼气时微闭双眼。 详细说明: 睡前练习,静卧床上,眼微睁,比正常睁开要小很多,上下眼皮睁开的宽度约为正常的一半或更小,在睁眼时自然吸气。吸尽后自然闭...
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