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2016年11月10日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1562字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,122 views 次
初为人父人母的年轻的宝爸宝妈们,怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉?如何护理宝宝的睡眠,才能让让宝宝安稳的睡个好觉觉,这里面的学问,你去学习过吗? 当宝宝呱呱坠地,年轻的爸妈们每天都要去面对宝宝的哭、吃、睡的循环。在这三个方面,睡觉是宝宝每天做得最多的事情,好的睡眠对于宝宝的生长发育作用巨大。如何护理宝宝的睡眠,才能让让宝宝安稳的睡个好觉觉。年轻的宝爸宝妈们应该了解和注意哪些关键点呢? 1、要尊重...
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2016年11月09日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 710字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,015 views 次
虽然大家都说孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势,这会对胎宝宝好,但是小王却恨透了这句话。因为这句话,害的她在生产过程中遭受了不少罪,也对女儿也造成了不小影响。怀孕后尽管左侧卧很难受,但是为了腹中的宝宝小李都忍了,可是生宝宝的那天本来是顺产,宫口已经开2指了,但是医生说头位有些偏,无法将宫口冲破,羊水也变浊了,没办法只好剖腹了。而宝宝生下后,两个眼睛不一样大,当时医生还开...
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2016年11月07日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1444字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,066 views 次
好的睡眠有多重要,抗癌名人李开复讲述过他治疗淋巴癌的过程以及对人生的思考,经历了死亡危险,李开复用生死感悟:健康睡眠是治疗癌症的一剂良药。睡眠,可以说是用人生三分之一的睡眠决定着另外三分之二的精彩! 长期睡眠不足会使瘦素(leptin)水平降低,却使饥饿素水平升高,让你的饥饿感更强烈,也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高,让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。此外,长期睡眠不足还...
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2014年10月05日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 563字 评论 3 条 ⁄ 阅读 3,403 views 次
快节奏的生活下,失眠日益成为一种常见病,要防止失眠,首先应该了解什么是失眠?才能更好地有针对性地去解决失眠带来的烦恼。 首先来来看什么是失眠,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。 失眠通常是由多种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠症的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素。 按照失眠时间的...
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2013年10月30日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1349字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,075 views 次
风险1:中风和糖尿病 美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。 有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,调查发现,每天的睡眠...
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2013年10月25日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1700字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,026 views 次
不要以为失眠只是睡不着,如此简单而已。长时间的失眠除了影响你精神外,还会导致多种疾病。常失眠的患者对此要提高警惕,并积极调整好自己的睡眠! 相信有过夜晚失眠经历的人应该不少,对于不部分人来说这绝对是种折磨,影响了精神,从而严重影响了自身的生活状态。不过失眠带来的坏影响远远不止这些,它还可能导致其它疾病! 长期失眠会导致心脏病风险增加 心脏病发病多是由于一些生活中一些不良的习惯引起的,比如失眠。失眠...
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2013年10月10日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1216字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,986 views 次
现代的生活习惯和生活方法给人们的身材带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。 子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开端,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功效降落,代谢力、免疫力纷纷降低,人体机能大大下降,胆气支撑中枢神经...
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2013年10月03日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 901字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,523 views 次
快睡眠网推荐,让女人乳房舒服的11个方法: 一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫...
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2013年09月30日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 547字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,358 views 次
您知道吗?日常生活中的一些身体的“小毛病”很可能是病症萌芽的暗示。下面给大家介绍8种症状,它们或许正在暗示您的身体在闹“情绪”。 1、腰疼 可能是膀胱炎或者附件炎。应验血、验尿,症状严重者须做膀胱镜检查。此时应多喝水,忌辛辣、含香料的食物。消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。 2、易怒 因为一点儿琐事就哭泣,如果这与你的性格不符,则需检查甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感,甲状腺激素失调的...
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2013年09月29日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 594字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,271 views 次
不知你意识到了吗?手写似乎成了一件正在逐渐消失的艺术。工作离不开电脑,常常提笔忘字,偶尔写点东西感觉手指都有些僵硬了,对吗?但一些有效的研究显示,用手把东西写出来,对于训练我们的大脑可能具有关键作用,会让你更聪明噢。 用手写字与打字不同,它要求我们一笔一划地把字写出来,而不仅仅是按个按键选择整个文字。华盛顿大学一位心理学教授VirginiaBerninger告诉我们,这些手指运动会触发大脑大部分区域的活动,包括...
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