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2016年11月14日 失眠怎么办 ⁄ 共 822字 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,950 views 次
不想睡觉失眠,有一个神奇的方法,只要在床上躺成这种姿,三秒就可以入睡!神奇吧?快睡眠网今天介绍的这个方法大家可以尝试一下,试过的网友都说谁用谁知道,效果真不错! 先来看一个案例 某高端程序工程师,是一个开发团队的负责人,每天做项目忙得不可开交,还要负责带人,几乎每天凌晨2-3点才能上床休息,早上9点又要起床上班。有段时间听他诉苦说熬夜习惯了,生物钟也颠倒了 晚上甚至只能吃安眠药才能入睡。我就告诉了她我...
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2016年11月13日 失眠怎么办 ⁄ 共 771字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,256 views 次
职场一族常常面临加班,从而导致睡眠不足。常熬夜睡眠不好不但让人记忆力下降、反应迟钝!熬夜造成大脑神经“加班”,而神经疲惫的结果就是消极“怠工”,造成脑神经慢性损伤。简单说,就是睡不够,容易傻……,此外睡眠不足还有可能导致人精力不济,工作效率下降,生活质量下降。有没有简单的办法来提振精力呢?有,那就是要保持良好地睡眠? 怎么能睡得更美,不变傻,睡得更香,精力更充沛呢?快睡眠 网今天奉上5大助眠穴位2大睡姿...
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2016年11月08日 失眠怎么办 ⁄ 共 1129字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,349 views 次
现代人失眠能比感冒还要来得多,睡不好觉,会发生什么? 睡不好觉,可能导致你情绪暴躁,影响你的判断力,不能很好地控制自己的冲动;还可能导致你容易生病,因为睡觉时,我们的身体会清理细菌和病毒,失去好的睡眠这个过程,必然导致免疫能力的下降; 还可能导致外貌上的变化,使自己吸引力下降,据英国萨里大学研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周,人体内就会有711种基因功能改变,涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。 不...
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2013年10月27日 失眠怎么办 ⁄ 共 945字 评论 4 条 ⁄ 阅读 4,054 views 次
美国心理专家威廉,32岁前确实应了中国“聪明反被聪明误”这一古训了,32岁前,威廉很“聪明”,极能算计:他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜,哪怕只比其他店便宜几分钱;他知道方圆几十里内,哪家快餐店比其他店多给顾客一张餐巾纸;至于哪辆公共汽车比哪辆公共汽车车票便宜5分钱,何时去电影院门票价最低等,他心中都有数。正是因为威廉太会算计,他不但没有得到什么好处,反倒落得个一身疾病。在30岁之前,他经常到医院看病。...
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2013年10月24日 失眠怎么办 ⁄ 共 1506字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,374 views 次
每天生活在充满竞争充满挑战,同时又充满压力的环境中,难免会出现这样那样的情绪甚至心理问题。据研究,长期带有不良情绪,会很容易导致失眠。所以,不要等到问题严重了才采取治疗! 社会发展越快,出现在人身上的问题就越多。来自四面八方的压力会导致各种各样的情绪问题,甚至心理问题。而这些问题又会频繁引致失眠。 长期情绪不稳容易失眠: 随着社会生活节奏的加快,目前心理疾病呈增多趋势,像抑郁、焦虑、强迫症、精神分...
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2013年10月22日 失眠怎么办 ⁄ 共 776字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,116 views 次
说到忧郁症,相信在繁华大城市工作的白领一族们不多不少都会有些轻微的心理问题。特别是男性,他们要面对的事情相对会更多,但是很多时候他们都不愿意表露本质,所以隐藏式忧郁症就频频发生在他们身上了。 男性失眠小心隐藏式抑郁症 虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧郁症患者约为男性的两倍,却已有不少精神医学专家分析,或许女性患者真的比男性多,但也可能是男人不愿承认、不愿出面求助,导致表面上的数字较少而已。 研究...
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2013年10月16日 失眠怎么办 ⁄ 共 817字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,950 views 次
四种常见失眠症因分析及调节方法: 一、越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,工作压力越来越大,现在到了晚上就怕自己睡不着觉,但是越是担心失眠越是难以入睡,人也变得很焦虑。 这是常见的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就开始担心自己睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。 建议有这种失眠症状的患者,平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的...
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2013年10月15日 失眠怎么办 ⁄ 共 384字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,767 views 次
随着工作压力和生活节奏不断的增加,失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效,宁夏体质监测中心专家提醒,体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 上海复大专家认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用,一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼才是根治失眠...
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2013年10月14日 失眠怎么办 ⁄ 共 876字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,169 views 次
失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我调节心理活动,它又可以成为克服疾病的有利武器。根据有关资料的介绍,谈几点用心理调节来克服失眠的方法。 (1)放松情绪法:失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……因此患了失眠症后,...
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2013年10月11日 失眠怎么办, 杂七杂八 ⁄ 共 2571字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,392 views 次
交通规矩——您不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最生动的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。假如你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开端回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、...
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