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  • 07月
  • 06日
如何提高睡眠质量 ⁄ 共 483字 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,800 views 次
通常大家都会认为睡眠时间越多越好,但事实不是这样的,快睡眠网认为只有高质量睡眠才是健康的睡眠, 有效的睡眠。据某调查结果显示,无论是睡得过多还是过少,其实都会影响健康。 这个来自于美国加利福尼亚大学戴维斯分校的Daniei Kripke教授在2002年对100多万成年人每晚的睡眠时间做了调查。调查结果显示,睡眠时间过短或过长的人,死亡率均高于正常水平,这着实颠覆了许多人“睡得越多越健康”的观念。报告称,睡眠时间过短或过长,易高发心脏疾病和抑郁症。 合理的睡眠时间为多长 一般来说,合理的睡眠时间因人而异,不过一般来说......
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  • 06月
  • 14日
治疗失眠小窍门 ⁄ 共 576字 评论 3 条 ⁄ 阅读 4,090 views 次
失眠的成因多人不一,表现症状也因人而异,所以对于不同类型的失眠治疗上的方法是不同的,因此患上失眠的朋友应及时就医,以免加重病情,给自己的生活和工作带来更多的困难。另一方面,为了更好地配合医生治疗,我们除了应有乐观积极的心态,也可以加强自己的锻炼,和养成更好的生活习惯来全面治疗失眠。下面介绍的几个配合治疗的改善失眠的小方法,可以让你远离失眠。 一、鸣天鼓法:这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺,一直到感觉累为止,然后让头慢慢的枕到枕头上,两......
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什么,莴笋也能助眠?真的令人不敢相信。但是,事实就是这样,我们身边最常见的一些食物的确具有一定的助眠效果。特别是当夏天来临之际,朋友们可能常常会因为天气太热晚上休息不好,容易出现失眠,会对生活和工作造成一定的影响。这种情况下,我们不必慌张,也不需要使用药物来治疗,因为我们身边的食物就可以帮助大家顺利地在夏天安然入眠。 那么,有哪些食物可以让我们在酷暑难耐的夏季睡得香呢?下面快睡眠网小编就来详细介绍下身边的12种助眠食物,希望对网友们有所帮助。 1、莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作......
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  • 06月
  • 15日
睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1959字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,410 views 次
现在很流行睡“美容觉”来到达美容效果。因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。可是,你知道很多在睡眠时是千万不能做的吗?这些事情不仅会影响你的睡眠,还会破坏你的健康跟美丽的容颜!一起来看看,到底什么事是不可以在睡觉时做的吧! 一:穿袜子睡 首先应该谨记,睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利于真菌生长和繁殖,很容易生足癣的。可是在冬天很冷的时候,很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。其实穿袜子睡觉......
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  • 04月
  • 08日
失眠怎么办 ⁄ 共 1876字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,370 views 次
从一个论坛上看到的关于老人失眠怎么办的问题,大意是:我的祖母70多岁,到60多岁之前都没有出现过失眠现象。近两年因为年岁大了,不慎扭伤了腰,需要长时间卧床,出现了失眠的症状,身体越来越不好了。 我在网上看到很多养生的粥是治失眠的,但祖母有糖尿病(不知道失眠跟这个有没有关系),不能吃甜的东西,我也不想让她总吃安眠药,对身体伤害太大,最好是柔和一点、养生的偏方什么的,谢谢了! 问题补充:去看过医生,只说吃安眠药。 对于老人失眠怎么办这个问题,应该从老人失眠的原因分析开来。 一、目前研究认为老年人常见......
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  • 03月
  • 27日
失眠怎么办 ⁄ 共 586字 评论 2 条 ⁄ 阅读 4,118 views 次
睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法,而每天记睡眠日记本身,对一部分失眠患者来说就是一个行之有效的疗法。因为大部分人的失眠与心理、精神因素有关,患者通过检查或分析自己的睡眠日记,可对自己的睡眠情况有一个全面客观的了解,从而可消除或减轻自己对失眠的担心、焦虑和恐惧,并有助于养成良好的睡眠卫生习惯。还有部分假性失眠患者,通过记睡眠日记,可发现自己为之担心、焦虑的所谓睡眠不良其实并不存在,从而“失眠”及其导致的焦虑现象能够自发缓解。 自认为失眠者,在起床后30分钟内,尽可能尝试记录昨晚睡眠的情......
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  • 03月
  • 26日
如何提高睡眠质量 ⁄ 共 421字 暂无评论 ⁄ 阅读 1,995 views 次
“上床睡觉前别生气,”这是美国人经常挂在嘴边的一句俗话。美国研究人员在一项最新研究中发现,睡眠质量的确与夫妻关系密切相关。 美国亚利桑那州大学相关研究人员在日前举行的一次专业会议上报告说,为了解夫妻关系对睡眠质量产生的影响,他们对29对没有孩子的 夫妻进行了跟踪调查,要求这些夫妻连续7天记录他们的睡眠情况以及他们在白天相处时是否融洽。 调查发现,如果夫妻在白天闹别扭,双方晚上的睡眠质量往往较差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻的关系也会受到影响。不过,睡眠质量和夫妻关系相互间的影响在丈夫......
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  • 03月
  • 19日
睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 2280字 暂无评论 ⁄ 阅读 4,641 views 次
随着3月21日世界睡眠日的到来,媒体及大众对睡眠的重视度又空前的提高,去年世界睡眠日到来的时候,央视也开始关注这一涉及大众生活健康和身体健康的活动了,这说明生活水平的提高使大家对健康生活的要求更加强烈了。那么,你知道世界睡眠日吗?今天快睡眠网就介绍一下2013年3月21日世界睡眠日中国主题,希望对大家有所帮助。 为了推动睡眠学科的繁荣与发展,促进睡眠科学技术的普及与推广,提高公众健康睡眠意识,促进社会幸福与和谐,2013 年 3 月 21日世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠、幸福中国”,由中国睡眠研究会与中国医......
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  • 03月
  • 03日
什么样的枕头好 ⁄ 共 1623字 评论 18 条 ⁄ 阅读 18,214 views 次
长期关注快乐睡眠网的朋友大都对记忆枕头、保健枕头以及颈椎枕都有了比较全面的了解,朋友们也想购买一些记忆枕头来自己使用或赠送亲朋好友,但是市面上记忆枕头的销售良莠不齐,朋友们不知如何选购。应广大朋友的要求,我今天把记忆枕保健枕颈椎枕品牌官方商城推荐一下,方便大家上网查找,在这里也提醒大家一下,现在假冒官网的商城也比较多,希望大家在查找各个品牌官网商城的时候要多多注意不要被骗了。下面是热销品牌保健枕头官方商城作详尽说明,希望朋友们对各大品牌有更深入的了解,也请大家放心点击购买! 一、AiSleep睡......
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  • 03月
  • 01日
什么样的枕头好 ⁄ 共 1249字 暂无评论 ⁄ 阅读 2,747 views 次
生活水平提高了,大家生活的品味都逐渐提高了。对生活的质量要求也高了。私家车几乎不是什么奢侈的物品了。有点经济的家庭都拥有自己的爱车,也很多人想到爱车也需要一个舒服的枕头、或者靠枕。快睡眠网推荐司机朋友都在车上备一个按摩枕,它的好处多多我们可是有所不知的。下面请随快睡眠网来关注下按摩枕。 之前我对按摩枕并不了解,更没有体会过。但是一个偶然的机会,我对它就深有体会,甚至可以说恋上它了。这都是来自一次偶然的逛商场,从那之后就开始慢慢的去留意去了解更多的枕头,从中便慢慢的知道在市场中,什么样的枕头......
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关于艾茵美这个品牌快睡眠网在《推荐五个值得信赖的婴儿枕头品牌》一文中有过介绍,该公司是集研发、生产、国内外销售于一体的记忆绵家居品牌企业,艾茵美专为妈咪宝贝精心打造母婴系列产品,给妈咪宝贝一个健康、安心、轻松、减轻的舒适体验。今天快睡眠网为亲们介绍的是该公司出品的一款适合刚出生婴儿,可降低0-6个月新生婴儿常见的因分娩挤压,枕头选用不当或睡姿造成的偏头、偏脸等畸形,辅助矫正婴儿头型,保护婴儿头部和大脑正常发育。 产品尺寸优势:3CM整体厚度,颈椎下枕芯高度。1.5CM设计符合新生儿颈椎发育要求;太低......
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  • 02月
  • 23日
什么样的枕头好 ⁄ 共 1413字 暂无评论 ⁄ 阅读 3,216 views 次
最近关注了快睡眠网的妈咪们都会发现在之前的博文《推荐五个值得信赖的婴儿枕头品牌》中提到过Back2/脊态这个品牌,不过,通过订阅了快睡眠网的妈咪发来的消息来看,不少妈咪们还是不确定这个产品的质量,所以,今天快睡眠网就对Back2/脊态这款3个月-3岁婴儿定型枕作一下全面的评测。 产品的主要亮点: Back2/脊态婴儿枕外形美观,低矮波浪形设计更符合宝宝的头部,并在枕中增添冲孔设计,为宝宝提供最柔软、透气的睡眠环境,并确保头部外形健康发育。保护头型及颈椎、防止纠正偏、扁、尖头。同时配有高度调节垫,充分满足3个月至3......
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