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宝宝睡眠不好的简易食疗方法

2013年01月05日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 532字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,813 views 次

一位年轻的妈妈最近为自己17个月的宝宝的睡眠烦恼,宝宝每天的活动量很大,但晚上的睡眠却不是很很好,不停的翻身,夜间还要醒来喝一个奶粉,又不肯晚上尿尿,长期使用纸尿裤,对皮肤影响又大。这个妈妈很是感叹宝宝晚上睡眠不好,孩子长不好,大人又遭罪。那么,宝宝晚上睡眠不好怎么办呢?最好的方法还是用食疗的方法,下面就来说说宝宝睡眠不好的简易食疗方法

宝宝睡眠不好的简易食疗方法

方法一:材料:酸枣仁30克,用纱布包好。鸡蛋一个,花生10颗,红枣6个。

做法:

将水烧开,打荷包蛋,放入红糖,依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

营养分析:

因为酸枣仁具有催眠、安神的效果,而鸡蛋清火,红枣、花生补血,这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠,一般一周后就有见效。

方法二:材料:核桃、芝麻和红枣

做法:

炖汤给宝宝喝

营养分析:

宝宝晚上睡眠不好,翻来覆去的,很有可能是缺钙引起的,在饮食上,建议家长多给孩子喝些骨头汤、鱼汤或者吃些贝壳类的海产品。另外,买些核桃、芝麻和红枣给宝宝吃,可改善睡眠。

此外,对于本例中宝宝宝宝睡前有喝奶粉的习惯,容易小便很正常,但一般小宝宝都不喜欢把尿,最好还是垫张纸尿裤。当然,如果宝宝只要求吃1-2个晚上,那说明宝宝没吃饱,家长们可不必太担心。

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