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治疗失眠的小偏方

2013年01月04日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1126字 ⁄ 字号 评论 4 条 ⁄ 阅读 2,669 views 次

导致失眠的原因多种多样,压力、健康、药物、烦恼等,都可能让人难以入眠,或者是睡眠不深,容易惊醒,醒后不能再睡。不少严重失眠的朋友除了接受医生的治疗同时,还在私下里寻找治疗失眠的小偏方。当然,作为民间流传到现在的小偏方也有它存在的道理,下面把搜集到的治疗失眠的小偏方公布出来,免去大家寻觅之苦。

治疗失眠的小偏方

1、将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。服后若盖被取微汗,治疗失眠的疗效还会加强。

2、花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20~50克,水煎去渣,睡前服。

3、干姜31克、附子15克。水煎,去渣顿服,可有效改善失眠情况。

4、将米酒或黄酒500毫升置文火上煮沸,随后入40克阿胶,化开后加入鸡蛋黄4个,盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。

5、将30克灵芝浸入500毫升白酒中5~7日,密封。每日饮1~2次,每次1小杯,失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年慢性支气管炎等疾病都能得到明显改善。

6、将50克白参捣碎装入瓶中,加500毫升白酒,封口,每日振摇1次,半月后开始饮用。随饮随加白酒,每日晚餐时饮用10~30毫升。

7、五味子50克洗净、60度白酒500毫升,装瓶密封,每日振摇1次,半月后开始饮用。每日3次,每次5毫升,饭后服用,也可佐餐。

8、蜂蜜食醋适量,失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

治疗失眠,适当使用上面的小偏方可能有一定的缓解失眠的作用,要根本解决失眠的烦恼,还应该从自身的锻炼做起。下面介绍四种治疗失眠的非药物治疗方法,没有副作用,可以在医生的指导下练习。

方法一:指压点穴:每晚临睡前1小时左右,在双侧神门穴用拇指点、旋、揉按各20- 30分钟,可收到良好的效果。但要注意在指压点穴时要把握要领,做到轻柔舒缓,不要过于用力。

方法二:踏豆按摩:取赤小豆或绿豆1公斤,放进铁锅中用文火炒热,倒入盆中,洗净并擦干双脚。借其余温 (以不烧伤皮肤为宜),赤脚踏踩其豆,或者把足底置于豆上,如板滚珠来回运动。在睡前1小时使用,每次30分钟左右。此豆可反复使用 ,用时须再炒热。此法对失眠患者具有很好的疗效。

方法三:卧位气功:右侧卧位、枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,将舌尖顶上腭,意守丹田,由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。如此一吸一呼,再吸再呼,循环往复,直至入睡。如果坚持 10天左右,即可见效。

方法四:仰卧揉腹:在睡前仰卧于床上,意守丹田,先用右手按顺时针方向绕脐揉腹,一边揉一边默念计数,揉腹 150次。再换左手揉150次,方向相反。这时停止揉腹,便有倦意,很快即可以入睡。

失眠虽然是让人很难受的事,但也是可以解决的,希望上面的方法能让你远离失眠的烦恼。

目前有 4 条留言    访客:2 条, 博主:2 条

  1. 别先生EHS 2013年01月06日 20:47  @回复  Δ1楼 回复

    内容不错哦,不过广告稍微有点多,建议修改下。

  2. 唯美图片 2013年01月04日 23:33  @回复  Δ2楼 回复

    我不是失眠。我觉得我有点上网强迫症


    • 管理员
      甜甜的睡 2013年01月05日 15:52  @回复  ∇地下1层 回复

      可以在工作之余,强迫自己休息下,这样工作的效率会更高~~

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