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魏德明初上高原训练后失眠

2013年01月02日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 302字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,833 views 次

魏德明团参谋长身体素质不突出,虽然长得人高马大,但刚入军营之初,单杠一个也拉不上去,双杠做几个就撑不起来,每次跑五公里都累得头昏眼花。但凭着一股永不服输的韧劲,魏德明硬是扛过来了,并一天一天地进步着。

魏德明初上高原训练后失眠

魏德明回忆,在第一次高强度训练结束后,他晚上就一直睡不着失眠。

2011年9月,魏德明带领官兵远赴数千公里,首次砺兵雪域高原。在高海拔地区,90%以上官兵不同程度出现了头痛嘴裂呕吐失眠的症状。“山高氧低,魏德明诙谐地与官兵们互相打气。而奇迹的背后凝聚着魏德明的无数的心血与汗水。1个月后的考核中,不少连队就已经打出了90%以上的及格率,10%的优秀率!

所以,锻炼适当可以帮助睡眠,但锻炼过度也可能导致失眠。

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