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失眠是怎么分类的?

2012年10月21日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1285字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,755 views 次

失眠虽然不是什么大病,但失眠起来真的很要命!每个朋友都要正视自己的睡眠质量,如果发现睡眠出现了问题,应当及时弄清楚是否是失眠,是属于哪种失眠?如果的确失眠了,应当及时找相关专家咨询,早作治疗。当然,在本站学习一些睡眠不好如何调理的方法也是必要的。下面来介绍下失眠是怎么分类的

失眠是怎么分类的?

首先要弄清楚失眠的定义,在医学上把无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足称为失眠,又叫做入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。所以失眠是由于多种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等一系列睡眠障碍的总称。

其次,要知道自己是不是真的失眠了,关于这个方面,大家可以点击睡眠自测4:你是否失眠了?进行失眠的自我测试。

第三,失眠是如何分类的?

分类一:按临床表现

1、睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;

2、睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

3、睡眠质量:多恶梦;

4、总的睡眠时间少于6小时;

5、日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

分类二:按严重程度

轻度:偶发,对生活质量影响小;

中度:每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

重度:每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

分类三:按周期分

1、短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、长期失眠(大于一个月)

慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。

慢性失眠分类 临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。

①原发性失眠:是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素,部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。

②继发性失眠:由躯体疾病、药物副作用等引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变,干扰正常的睡眠。

总之,失眠的分类和表现是多种多样的,大家可以依据网络知识进行自测,但是要确诊是否失眠还是要到专业的医疗机构去。因此,如果你失眠了就及时就医吧。当然,如果能辅以一些自我调理方法比如食疗、补充褪黑素、购买一个有助于改善失眠状况的枕头等,是能够治愈失眠的。希望,每一位读者都有健康的睡眠。

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