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宝爸宝妈看过来,怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉

2016年11月10日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 1562字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,255 views 次

初为人父人母的年轻的宝爸宝妈们,怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉?如何护理宝宝的睡眠,才能让让宝宝安稳的睡个好觉觉,这里面的学问,你去学习过吗?

当宝宝呱呱坠地,年轻的爸妈们每天都要去面对宝宝的哭、吃、睡的循环。在这三个方面,睡觉是宝宝每天做得最多的事情,好的睡眠对于宝宝的生长发育作用巨大。如何护理宝宝的睡眠,才能让让宝宝安稳的睡个好觉觉。年轻的宝爸宝妈们应该了解和注意哪些关键点呢?

宝爸宝妈看过来,怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉

1、要尊重宝宝的睡眠需求

新生儿期的宝宝,一天中除了吃奶,几乎都是在睡眠中度过的。因为宝宝在睡眠中大量分泌成长激素,所以,说宝宝是在睡眠中长大的说法是没错的。一般的来讲,宝宝会按照身体的需要睡觉,当身体需要休息的时候,宝宝就会呼呼大睡,等到宝宝的体力恢复了,宝宝自然就会醒过来了。

如果让宝宝按照大人休息的时间叫起宝宝或者让宝宝入睡,这样的宝宝会变的烦躁不安,而且会不想吃奶,总是喜欢哭闹。所以宝爸宝妈不要因为自己晚睡就让宝宝晚睡,要尊重宝宝的需求。

宝爸宝妈看过来,怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉

2、新生儿每天睡眠大约20个小时

新生儿大脑尚未发育成熟,十分容易疲劳,睡眠可以让大脑得到充分的休息,有利于宝宝生长发育。如果睡眠不好,会使宝宝生理功能紊乱,神经系统调节失灵,食欲不佳,抵抗力下降,会容易生病。新生儿每天除了喂奶啼哭外,几乎大部分时间都在睡眠中度过,每天大约需要睡眠20小时。

3、新生儿的睡眠环境不必太过安静

有不少新妈妈在宝宝睡觉的时候,会把手机铃声关掉,甚至不让人大声的说话,干什么事情都蹑手蹑脚非常的小心,生怕惊动了宝宝睡觉,其实这样做是不必要的。

宝爸宝妈看过来,怎样才能让宝宝睡一个安安稳稳的觉

事实上,想将宝宝的睡眠完全控制在安静的环境下,这几乎上是不可能的,也完全没有这个必要。因为宝宝在妈妈的子宫里面早已经习惯了有着声音伴着入梦。宝宝在妈妈腹中的几个月间,时常都会听到某些声音,类似于妈妈的心跳声,肚子的咕噜声,包括妈妈的说话的声音。宝宝出生后,没有这些背景音,宝宝反而会难以入眠。这时,你可以轻轻的哼唱、放一些柔和的音乐或者其他用来安抚宝宝的有声玩具。在这些带有声响的环境中,宝宝可能睡得更香。如果真要将宝宝的睡眠控制在非常安静的环境中,反而对宝宝的成长发育反而不利。

4、给新生儿创造一个睡得安稳的环境

要想使新生儿睡得安稳,就得给她创造一个安稳的环境。

卧室内光线要适度,不可太亮,因为宝宝比较喜欢偏暗的环境,光线要柔和,朦胧。

抱着哄睡时,要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。距离小床越远,宝宝在梦中醒来的概率就越大,所以,要尽量在靠近小床的地方喂奶或者哄宝宝入睡。宝宝睡觉的小床应该放在妈妈睡觉的床边。

哄宝宝睡觉之前,应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或者铺床时,宝宝可能会随时醒来。宝宝的床不要靠墙,这样就两边都可以把宝宝放进去。

要保持与宝宝的接触。因为突然离开妈妈的怀抱,很容易发生惊跳,然后醒过来。这时,需要放下宝宝的同时,再轻轻的拍拍哄哄,等宝宝睡安稳之后,仍要将手留在宝宝的身上呆一会儿,也可以哼唱一些催眠曲或者有一些有节奏的话语哄宝宝安然的入睡。尽量少用拍打、摇晃的方法催眠,养成宝宝困了就自然睡眠的习惯,以免形成了习惯了难已改正。让宝宝有一个高质量的睡眠。

5、纠正新生儿日夜颠倒的毛病

首先应该让宝宝将日夜区间分清楚。白天把宝宝放在婴儿车里面睡,不必可以把光线弄暗,或者调低音量。当宝宝醒过来,逗逗宝宝,让宝宝兴奋起来;到了夜晚,反其道而行之。

其次,可以尝试限制宝宝白天的睡眠时间,一次不要超过三个或者四个小时。如果不容易弄醒宝宝,可以饶饶宝宝的脚心。等到稍微清醒的时候,可以用说话或者唱歌进一步刺激宝宝的反应。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病的时候,千万不要存有让宝宝白天不睡,夜里就能睡个安安稳稳的好觉的心思。这样子会适得其反。其实,即使小宝宝在白天睡得久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。

 

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