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失眠的自我治疗小偏方

2014年06月07日 治疗失眠小窍门 ⁄ 共 1012字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 4,080 views 次

如果我们串上失眠,就会白天没有精神,晚上睡不着,这个状况令人非常痛苦。众所周知,长期失眠会给大家的工作生活造成严重的影响。所以患上上失眠的朋友都会想尽办法寻找失眠最好的治疗方法。但是,网络上的方法无非多是让大家选择药物治疗的方法,对于严重的失眠朋友来说,使用药物,这是必须的。只是这需要配合医生来治疗。另一方面,长期使用药物来对抗失眠,这或多或少让人对药物产生一定的依赖性。这时我们不妨使用一些民间的治疗失眠的偏方来配合。这会让失眠的治疗更有效果。那么,治疗失眠的偏方有什么呢?

下面就是专家为我们介绍的一些失眠的自我治疗小偏方,希望对你有所帮助。

1、鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量,将酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。

2、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。

3、足浴疗法:磁石30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

4、耳穴贴豆法:主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后,用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上,每隔3天换贴另1侧,并每天按压穴位4次,每次5分钟,6次为1疗程,连续2-3个疗程。上述几法,任选2-3种,连续3-5天,即可收到明显疗效。

5、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

6、小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨,使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用。

7、蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效,其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙,加适量温开水,每晚喝一次。

使用上述小偏方来治疗失眠的时候,快睡眠网建议您睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡,避免看有刺激的书和影视节目,每日用温水洗脚,适当参加体力劳动和体育锻炼,如打太极、散步,以增强体质,注意劳逸结合,平时生活起居要有规律,早睡早起,要解除思想顾虑,消除烦恼,避免情绪波动,心情要开朗、乐观这样才能早日康复。当然,也希望大家再发现有失眠的情况时一定要及时的治疗,让自己永葆健康。

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