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春季养生要点

2013年10月06日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 831字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,074 views 次

春季养生要点:

春天五行属木 ,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气茂盛而升发,人的精力焕发。可是假如肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会产生寒性病变。因此,顺应天时变更,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调剂,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里尤其推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。

肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,赞助脾胃消化食物、吸收营养的功效以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。那么,春季应当怎样养肝呢?在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能增进新陈代谢,促进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功能。快睡眠网提示:大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道沾染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免禁止阳气生发。

春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、风行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病。

春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,气象变化无常。气象的不稳固,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄。

春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神决裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而涌现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

外界气候变化对人体气血有明显影响:如天寒时气血呆滞沉涩,天热时气血畅通易行。春天,气候变暖,气血运动也随之加强,人体新陈代谢生动起来。对此变化,健康的人能够很快适应,体弱多病者以及老人和孩子则易发生不适应症,使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做筹备。

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