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中年人睡眠过少易患高血压

2013年08月29日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 535字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,253 views 次

睡眠与养生关系紧密,芝加哥大学克里斯滕・克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说,他们调查发现,睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比,5年内患高血压的风险会增加37%。

根据美国疾病控制和预防中心的建议,成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现,很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人,调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时,仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。

统计分析发现,睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比,患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时,5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾,那么患高血压的风险就会更高。

克努特松说,接下来还需要更多研究,来了解睡眠与血压的关系。如果最终临床证实,增加睡眠时间可以降低患高血压的风险,那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。

很多医学调查都发现,睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说,缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高;对老年人来说,睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降;对中青年来说,长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。

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