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大胆裸睡——最廉价的保健方法

2013年08月14日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 587字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,825 views 次

有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。着衣而眠,是一种习惯;脱衣而睡,则是一种享受。越来越多的日本人、美国人喜欢裸睡。尤其是在美国,裸睡习惯已经从青少年发展到老年人。上世纪最性感的女人玛丽莲•梦露当年对媒体关于她穿什么睡觉时回答:“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”这句话现已经成了日本女性裸睡者俱乐部的口号。该俱乐部调查表明,裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。

裸睡,会让皮肤有一种通透的感觉,能有效促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生。

裸睡,有美容的功效。

裸睡,亦有助于放松心情、消除疲劳,对失眠也有所帮助。需要特别提醒的是,“裸睡”只是我们所采用的健康睡眠的方式之一。“裸睡”与否,应权衡利弊,不可一概而论。比如说,那些有特异性体质的人应该慎用裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生;那些由于神经病变引起的失眠患者,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助,试图通过“裸睡”方式治疗失眠,效果也并不显著。

裸睡,也并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境:不应在集体生活或与小孩同床共室时采取裸睡。最好是有一个相对隐秘、独立的环境;上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡;裸睡时一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

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