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放松身心有助睡眠的减压音乐

2013年07月07日 失眠怎么办 ⁄ 共 795字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,462 views 次

声音是一种普遍存在的物质运动形式,振动本身可以改变物体的状态及结构。音乐是有规律的弹性机械波,经由感观施加能量及运动形式于人体,引起体内相应的活动改变。据研究,音乐经神经化为生物电冲动再变成化学冲动,通过神经和内分泌系统的影响(如多种酶和乙酰胆碱的作用),促进机体的新陈代谢,维持良好的内稳态而增进健康。听觉与其他使人痛苦的感觉冲动有有相互掩蔽效应。

音乐诸要素中,节奏对人体有突出的影响,一方面由于机体各系统具有节奏性,一方面归于节奏信号表现了音乐起源的生物学适应意义。我们的神经犹如琴弦固有的频率可与合宜的的音乐产生同步共振(共鸣),从而达到激发潜能、解除紧张的健身效果。在某种意义上音乐是生命的摇篮和起搏器,有助于机体的最佳运转,比如,有些音乐可诱发人的松弛反应,降低不利于健康的高唤醒水平,恢复机体的正常机能。

音乐能使人怡情悦性,塑造美好的性格;美妙的音乐激起人的美感和想象(包括色彩和形象的联想)改善和调解情绪。中枢神经尤其是有着生理上边缘系统与情绪的密切联系。因此积极的情绪可通过内脏活动的最高中枢边缘系统来改善机体功能。节奏鲜明的音乐如进行曲可振奋情绪,悠扬舒缓的的乐曲则引起心旷神怡的欣赏反应。

音乐活动既可以宣泄人的不良情绪,减少不良情绪,减少不良的心身反应,调节情绪,又可以吸引集中人的注意力,训练记忆、想象等多种能力,有助于其个性和行为方式的调整。美国音乐改编协会主席曼森说:“可以肯定,音乐将会比某些药物更能影响人类的情绪和行为”。有2种音乐可供选择:一个是轻松愉快的原因,起到缓解压力放松心情的作用;一个是庄严肃穆的音乐,起到震慑心神、消除杂念的作用。另外,也可选择大自然的声音作为背景音乐,比如流水、鸟鸣、雨声等。我一般用绿色氧吧的减压音乐用于催眠治疗,现在推荐给大家,网址:http://www.1ting.com/album/43/album_8174.html

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