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哪种睡眠姿势正确

2013年06月26日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 359字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,413 views 次

一个网友咨询:我是侧躺的,这样好吗?

快睡眠网解答:睡眠的姿势大体上有三种,即:俯卧,仰卧和侧卧。那么哪种睡眠的姿势最好呢?

从医学的角度说,应该是右侧最好。这是因为在仰卧时,身体是伸直的,全身肌肉不能得到放松,因此不能得到很好的休息。仰睡时,舌根容易压住咽部,引起打呼,口水又容易流入气管,而引起咳嗽。

俯卧时,胸部和腹部受到压迫,会影响心肺的功能,呼吸都会感到困难,而侧卧就避免了这样的情况,但是侧卧要右侧卧,因为这样就免了心脏受到压迫。

但不是每一个人都是这样,比如有肺气肿的病人,应该仰卧,并且要抬高头部,这样就能保持呼吸道的通畅。对有化脓性中耳炎患者,就应该将患侧的耳朵向下,便于脓性分泌物排出。如此,一般情况下应选用右侧卧,而有特殊情况则应随机应变。

热心网友解答:向右侧卧比较好。

希望上面的回答能帮助你更好的睡眠。

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