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推荐五种治疗失眠的营养食谱

2013年06月02日 失眠吃什么好 ⁄ 共 458字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,697 views 次

对于临近高考的学生朋友而言,近一段时间的失眠会给身体和复习效率带来很大的影响,所以快睡眠网特别整理了一些治疗失眠的营养食谱,希望给大家紧张的复习过程带来少许的轻松和温馨。

推荐五种治疗失眠的营养食谱

1、莲心茶

莲心100g,生甘草150g

开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

适用于心火上炎,烦躁不眠者

2、百合粥

生百合100g ,梗米100g,

洗净,加1000ml水,煮至米烂,日服两次。

适用于心阴不足之虚,烦不眠,还有口干,干咳

3、酸枣仁粥

酸枣仁50g,捣碎,浓煎取汁。

用梗米100g,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,

趁热服食。

另可根据个人口味加糖。

4、竹丝鸡炖桂圆

竹丝鸡200g,桂圆肉15g

加清水适量,同时炖2小时

滋血安神、适用于血虚心悸,失眠

5、牛奶煮蛋黄

将鲜牛奶250克,鸡蛋黄2个同煮,临睡前服食,可治心烦失眠。

当然,由于中医对于失眠的分类繁多,家长朋友们在使用这些食谱时,应该根据实际情况来选用,最好能够对症食疗,效果更佳。前面介绍了许多治疗失眠的方法,比如《介绍一种自我治疗失眠多梦的方法——内视法》,同学们也可以酌情参考。

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