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睡眠不足容易导致男人精子更少

2013年05月28日 睡眠知识大讲堂 ⁄ 共 676字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,756 views 次

核心提示:科学家首次发现,睡眠不够,精子数量锐减三成。一项新的研究警告称,如果男性睡眠出现问题,男性的生育能力就会急剧下降,缺少睡眠的年轻男性睾丸会明显更小减少,从而导致男性的精子数量更少。

睡眠不足容易导致男人精子更少

很多人知道,睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加,但刊登在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现,年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究,同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现,经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者,精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现,缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。研究发现,与那些睡眠质量好的男性相比,每晚睡眠不足或有睡眠困扰的男性,可能会产生更多的生育问题,不仅精子数量会减少四分之一,睾丸可能也会较小。

科学家分析指出,缺觉导致男性精子数量减少,与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。

专家提醒,近年来男性精子数量呈下降趋势,严重影响了生育能力,其原因包括糟糕的饮食、不良生活方式,甚至环境中容易导致“变性”的化学物质等。但是,睡眠模式对生育能力的影响一直没有被认识到。对男性来说,理想的休息时间是保证每晚睡足7—8个小时。

快睡眠网点评:这是首个关于睡眠质量差会影响男性生育能力的研究,尽管一直都有关于睡眠与健康之间联系的研究。

快睡眠网总结:睡眠不足,精子更少,睾丸更小

快睡眠网忠告:每晚睡足7—8个小时更适合。如何提高睡眠质量,请阅读《怎样才能提高睡眠质量》。

 

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