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行禅治疗失眠简介

2013年05月24日 失眠怎么办 ⁄ 共 817字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 3,579 views 次

近日,一种被称为行禅法治疗失眠的方法在网上流传,从这个朋友的帖子来看,他的失眠症比较严重,但通过长期的行禅练习,不仅治愈了失眠症,还治愈了他几相年的神经衰弱症。看来,这种方法还是挺有用的,对于失眠怎么办也提供了一种比较有效的方法。今天,快睡眠网就来介绍一下这种行禅方法,以飨读者。

行禅治疗失眠简介

我患神经衰弱失眠症巳有数十年了。三十多年前我念大学时由于不善用脑,不幸患上了失眠症。工作后症状不但未减轻,反而越加严重,整日昏昏沉沉,精神萎糜不振,无精打彩,不仅没法将工作做好,还不时遭到上级和同事的歧视和讥笑。紧伴随着的是坎坷一生,落萡潦倒,以至先后辞掉了许多工作机会和岗位。

为有长期与安眠药作伴,可想而知我的生活确是苦不堪言,大有生不如死的惑受!甚至于发展到严重的精神抑郁症,生活一片恢暗。多年来,经中西医治疗,未见凑效,气功、太极拳,慢跑并没少练,结果依然(快睡眠网注:如果再辅以一些失眠的食疗,可能效果会好得多,特别是睡觉前的食疗很重要,请阅读《睡前吃香蕉可以改善失眠》)。半年前,偶遇佛学的行禅法,经过一个多月的行禅练习,症状开始好转,睡眠状况明显得到改善,抑郁症群大为减轻。

行禅时左右缓慢的脚步,专注脚底与地面上接触的感觉使我忘掉了一切。终日昏沉的头脑得到实质的休息,一股从未有过的暖流使我安祥宁静,头脑一片清凉,舒服感妙不可言。乃是真正的健脑保健操!半年来我坚持每天在公园行禅练习一小时,从末间断,身体一天比一天好,巳脱离了安眠药。生活有了阳光,有了乐趣!感激佛学有如此神奇的妙法,居然解决了我多年的顽疾。

显然,这种行禅法对情绪调节,自我接纳,改善睡眠,提高自尊等方面有显著的作用。如果读者想要学习这种方法,请先咨询你的医生,并在医生的指导下练习,以免出现意外。失眠怎么办,是一个医学上的难题,没有一个万能的可行方法(比如快睡眠网曾经介绍的快速入睡法等),只有针对自己的身体特点,找出合适的方法,才能真正解决失眠带来的困扰,走向健康的生活。

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