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儿童失眠怎么办

2013年05月05日 失眠怎么办 ⁄ 共 627字 ⁄ 字号 评论 2 条 ⁄ 阅读 2,895 views 次

一般来说,儿童的睡眠是很好的,但有部分儿童由于种种原因导致晚上睡不好觉,这让家长非常心痛,那么儿童失眠怎么办呢?其实,让儿童睡好觉的根本方法在于家里的管理和督促,下面介绍一些儿童失眠的应对方法。

儿童失眠怎么办

一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

二、限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。请阅读《婴儿睡眠不好的预防》了解更多。

三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

六、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

七、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

上面就是对“儿童失眠有哪些治疗方法?”的简单介绍,很多时候,我们发现《实例告诉你,儿童睡眠不好的主要原因在家长》,希望大家及时的了解,发现病情及早的治疗,让自己早日身心健康是做重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些,清楚病情我们可以及时的对症治疗,治疗疾病让自己的生活更加的美好。

最后,快睡眠提醒各位家长朋友,孩子的睡眠环境也很重要,如果你能给孩子准备一个舒适的枕头,对于改善孩子的睡眠作用巨大,请阅读《记忆枕保健枕颈椎枕品牌官方商城推荐》。

目前有 2 条留言    访客:1 条, 博主:1 条

  1. 莫小雅博客 2013年05月06日 13:16  @回复  Δ1楼 回复

    过来看看,欢迎不?


    • 管理员
      甜甜的睡 2013年05月07日 14:44  @回复  ∇地下1层 回复

      欢迎你的到来,你的到来令小站蓬荜生辉。

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