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挑选枕头的五大原则

2013年05月03日 什么样的枕头好 ⁄ 共 712字 ⁄ 字号 评论 2 条 ⁄ 阅读 4,151 views 次

如何挑选一个合适的枕头,有五个原则需要考虑。快睡眠网就介绍下挑选枕头的五大原则,希望对每个读者有所帮助。

挑选枕头的五大原则

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。请阅读《睡姿不当的危害》。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。

如果是干性皮肤,建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头,因为其透气性不好,缺乏弹性,还容易产生静电,尤其是秋季,纤维枕会使皮肤越来越干。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠,就不要选择稻谷壳和稻糠皮枕头,因为这些材料的弹性不好,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。建议买由中药材结合草料制成的药枕,因为的麝香、牛黄、枣仁等成分都有一定的安眠作用。

4、枕头材质可以改变工作习惯带来的不良影响

专家建议办公室白领选择乳胶枕,因为在电脑前久坐,会使颈部肌肉僵硬,甚至骨质增生。乳胶枕的支撑力是所有枕头中最强的,又不易变形,如果仰睡,乳胶枕可以强化颈后肌群,促进血液循环,减轻颈部疼痛的效果。

5、个人体质不同挑选材质也不同

如果属于“热型体质”,即在睡眠中容易出汗、心慌,那最好选择荞麦皮枕头。因为荞麦皮能吸收皮肤散发出的温热寒气,并促进其蒸发,有清热明目的作用。

枕头对于人的睡眠的作用是勿用质疑的,关于枕头的作用请阅读《枕头不好易致失眠》。

目前有 2 条留言    访客:1 条, 博主:0 条 ,引用: 1 条

  1. 失眠吃什么好 2013年05月04日 21:18  @回复  Δ1楼 回复

    不错哦 可否添加友情链接

外部的引用: 1 条

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