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枕头不好易致失眠

2013年05月02日 什么样的枕头好 ⁄ 共 722字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 3,722 views 次

枕头是人们睡觉时最亲密的伴侣,有了合适舒服的枕头,就有了香甜的睡眠。一个不好的枕头,自然又会影响到睡眠的质量,甚至让你难以入眠。不舒适的枕头的确能带来麻烦,所以我们要谨慎挑选适合自己的最好枕头。

枕头不好易致失眠

枕头与睡眠是最亲近的伴侣,如果没有一个好的枕头,那你也不会拥有舒适香甜的睡眠。我们需要去了解枕头,了解什么样的枕头会带来什么样的影响,还要谨慎挑选适合我们的完美睡枕。最近流行的中医药枕,对调理睡眠,甚至调养身体来说,都是一个很好的选择。

不舒适的枕头带来各种麻烦与不良影响(参考阅读《惊!小小枕头竟有七宗罪》)

落枕

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度,使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬,活动不便,如果头天没做过什么大幅度的运动,那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

打呼噜

枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话,可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。

眼睛浮肿

如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。参考阅读《刷微博玩出失眠症》。

流口水

过硬的枕头会使颈动脉受压,血液循环不畅,继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加,并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。

如果你需要改善自己的枕头而不知道什么样的枕头好,请阅读《失眠患者最喜爱的睡眠枕头》,这里有比较详细的介绍。

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