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睡眠不好请改变卧室色彩

2013年03月17日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 710字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,805 views 次

如果朋友你正困惑自己的睡眠不好,不知如何去调理。快睡眠网提醒你睡眠不好请改变卧室色彩。科学研究显示,正常情况下,在白天人们的交感神经极度兴奋,主管人的活动;到了晚上就轮到主管睡眠休息的副交感神经“工作”了。这时如果紧张过度的交感神经还意识不到自己该“休息”了,大脑皮层就会持续兴奋,支使各个器官依旧忙忙碌碌,不得安宁,从而使睡眠无法正常进行。

睡眠不好请改变卧室色彩

基于此,卧室的色彩倘若过于大红大绿,或色彩跳跃夸张或色块杂乱、缺乏统一协调性,很容易引起交感神经兴奋、肾上腺素分泌,驱跑睡意,甚至让安眠成为一件遥不可及的事情。尤其是心脏病、心力衰弱、高血压的病患者,更不宜采用红色,因为红色会使人的心跳加速17%;忧郁症患者不宜采用大片黑绿色,因为它易加重抑郁和偏头痛。再有,卧室颜色过于鲜艳,还容易造成强烈的视觉污染,扰乱人体生物钟,从而影响睡眠甚至生理功能。

象牙白的亚光墙壁非常适合用于卧室,因为冷色调墙壁能给人睡眠的心理暗示。如能再穿插着选用浅咖啡色床品、乳白色床头灯、深黑色窗帘,会将安详衬托得更为沉静。这种沉静的氛围不仅能使人们烦躁的心情变得平和、安宁,而且还能铺陈出虚无空灵的境界,使人如同飘浮在一个浅色的梦中,只想安详地睡去。

值得一提的是,对于女性朋友而言,更是如此,当失眠盯上女白领后,女同胞们如能在卧室再摆放一些小巧、颜色不过于艳丽、没有特殊气味的花卉,也有助睡眠,尽量不要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉。在衣柜上放置一盆吊兰,既不占据空间,又能美化环境,改善室内空气。另外,在卧室里,也不要配备大功率的音响和影视系统,否则,很容易在睡前接受过于激烈的感官刺激,致使人过于兴奋,干扰睡眠,甚至造成入睡困难。

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