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让你睡得更快更香的绝招之一——注意睡眠朝向

2013年03月10日 如何提高睡眠质量 ⁄ 共 580字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 2,136 views 次

睡眠是一个大问题,如何提高睡眠质量,是大家关心的问题。从今天开始,快睡眠网介绍系列文章,让你睡眠更快更香的绝招。今天介绍第一招,注意睡眠朝向——“头北脚南,睡觉更香甜”

让你睡得更快更香的绝招之一——注意睡眠朝向

科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中),选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。参考阅读《睡眠不好老做梦的调理方法》,了解更多如何提高睡眠质量的信息。

中医也认为,人们睡觉时应该南北向,且头北脚南。解释是,取这种睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列),容易使气血畅通,代谢率降低,能量消耗减少,一觉醒来,自然觉得身心爽快。

头北脚南的睡姿,无形中要求我们在卧室摆放床位时,以南北朝向为宜,尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式,会直接导致人们在睡眠时东西朝向,如此一来,便容易改变血液在人体内的分布,尤其会影响到大脑的血液分布情况,从而引起失眠或多梦,降低睡眠质量。延伸阅读《调整生物钟让老人睡得更健康》。

敬请期待《让你睡得更快更香的绝招之二——选择好的寝具》,明天推出。

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