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实例告诉你,儿童睡眠不好的主要原因在家长

2013年03月06日 睡眠不好如何调理 ⁄ 共 1255字 ⁄ 字号 评论 1 条 ⁄ 阅读 2,034 views 次

孩子晚上睡眠的好坏,直接影响到宝宝们的健康成长,但是据了解我国有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠质量低下。近三成的孩子不能睡好觉,不仅让家长感到通受,也让快睡眠网感到痛心。日前有专家指出:儿童睡眠不好,除了与相关疾病有关,与家长的生活习惯还有养育方式不无关系。很多家长存在认识上的误区,要想孩子睡得好,家长首先要做得好。下面从几个实例入手,告诉你,儿童睡眠不好的主要原因在家长,希望引起家长朋友的注意。 

实例告诉你,儿童睡眠不好的主要原因在家长 

一、睡前打游戏,半夜兴奋坐起

两个月前,五岁的庆庆与父母去电影院看阿凡达,回家后庆庆一直表现为入睡困难,过去每天晚上九点钟就开始睡觉,现在要到十一点钟以后才可以入睡,而且常常会睡不安稳,搞得家里人都很累。四岁的青青每天晚上都和爸爸妈妈一起打游戏,最近父母发现孩子每天入睡都比较困难,而且半夜里总是会突然坐起,不自主地乱窜,但自己却毫无意识。

专家点评:孩子入睡前应有一个良好的睡眠氛围,如玩电脑、打游戏、看恐怖片,或者是临睡前讲一些惊险探秘的故事,这些都会引起儿童过度兴奋,由于孩子的神经系统发育不够完善,调节能力较差,一旦兴奋性过高,就会引起夜惊、惊跳、夜游等现象的发生,有的还会出现遗尿、磨牙等症状等等。当然,还有一些青少年朋友也有可能失眠,详见《一个母亲的疑问:青少年为什么会失眠》一文。

二、家长为好干活,让宝宝颠倒“黑白”

10个月大的乐乐比较喜欢白天睡觉,但是到了晚上则是活蹦乱跳,不肯睡觉,这让妈妈感到很烦恼。孩子到底是怎么了?到医院就诊后,唐洪丽教授了解到,几个月前,乐乐妈妈因为白天要做家务事,所以尽量让孩子白天睡觉,以方便自己干活。后来想把孩子的睡眠节律调过来,但是由于孩子一到晚上固定的时间就会醒来。

专家点评:婴幼儿的睡眠时间一般在15——18个小时,一旦达到了这个睡眠时间,孩子常常就再睡觉。孩子白天大部分时间在睡眠,晚上自然睡不着。因此家长不能光图自己好做事,而颠倒了宝宝的睡眠节律,晚上是生长激素分泌最旺盛的时候,错过了这个时间段,会影响孩子生长发育。关于青少年的最佳睡眠时间可以参考《青少年的最佳睡眠时间》一文。

三、妈妈深夜勤喂奶,孩子发育迟缓

一名一岁左右的宝宝到中大医院儿科就诊,专家发现患儿发育迟缓,与同年龄的孩子相比个子矮小、体重轻,父母亲很着急。经过问诊,专家发现家长在喂养宝宝上有误区。因为担心宝宝晚上吃不饱,妈妈总会在晚上将宝宝叫醒,喂两次奶水。尽管孩子睡得很香,但是家长觉得这样喂养,孩子就会觉得不饿。以后孩子一到这个时间节点,就会自己醒来。

专家点评:父母机械的喂养方式,破坏了孩子的睡眠周期,影响到了孩子的睡眠质量,而睡眠质量的好坏与孩子的生长发育有直接的关系,自然就会导致宝宝的生长发育滞后。因此孩子睡得香甜的时候,千万不要吵醒他,应该尽量保证其夜间的充足睡眠。

从上面的实例可以看出,有些儿童的睡眠质量低下其实是可以预防和避免的。宝宝睡眠需要注意些什么呢?请阅读《宝宝健康睡眠的四大注意事项》,只要家长朋友们改正一些错误认识,就能让你的宝宝睡得更香,睡得更甜。

目前有 1 条留言    访客:1 条, 博主:0 条

  1. 电脑入门 2013年03月10日 19:43  @回复  Δ1楼 回复

    了解,我会注意的,谢谢提醒

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