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缓解失眠的食物——莲子

2013年02月19日 失眠吃什么好 ⁄ 共 950字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,902 views 次

我们都知道缓解失眠的最简单方法是食疗,那么失眠吃什么好,快睡眠网前面也介绍了许多这方面的知识。经常关注本站的朋友都知道,我们多次推荐以莲子为主料的失眠食疗方,那么莲子为什么有缓解失眠的功效呢?今天快睡眠网就来详细介绍一下缓解失眠的食物——莲子,让大家明白莲子的功效。

缓解失眠的食物——莲子

一、莲子有补益心气治失眠多梦的功效

莲为中国原产,始见载于《诗经》,中医认为莲子性平味甘涩,入心、脾、肾经,补益心气,健脾止泻,补肾固精,主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热;或妇女血虚腰酸、白带增多及男子肾虚遗精等症状。现代医学认为,莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。欢迎查阅《治疗失眠小偏方》了解莲子的使用方法。

二、通常来说,白莲补气养心红莲补血养颜

市面上多分为两种颜色的莲子,白色和红色。两者有关系,红莲子是莲子成熟后从莲蓬中取出来,除去果皮干燥后即成,而红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。

从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素,是老幼皆宜的食品;从药用角度来看,红莲子更多用于补血养颜,而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而粘,清香可口,红莲子则不易煮烂,肉质较硬且稍涩。

三、莲子分莲肉、莲心,吃时不要去除莲心

莲子以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。药用时去皮,故又称“莲肉”。而莲心,味极苦,吃莲子时勿将其去除,有诗曰:“莫嫌一点苦,便拟弃莲心。”莲心里含莲心碱、荷叶碱等,有清热、固精、安神、强身、降压之效。现代医学证明:莲心水煎液能提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用;莲心中所含的生物碱还有强心作用。

莲子生吃味道清香,但不可多吃,以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用,特别是年老体弱者,因阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒,不宜空腹服用,胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。

在挑选莲子时,以个大、饱满、无皱、整齐者为佳,变黄发霉的莲子不要食用。莲子的功效明显,但仅仅依靠莲子一项的功能对于克服失眠还是不够的,如果我们辅以《三个治疗失眠多梦的小方法》,那么缓解失眠的效果可能会更好一些。

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