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推荐四款“养神又养身”的失眠食疗方

2013年02月11日 失眠吃什么好 ⁄ 共 828字 ⁄ 字号 评论 1 条 ⁄ 阅读 1,856 views 次

失眠了,心情很难受,既要忌这样又要忌那样,让我们这些吃货情何以堪?究竟失眠吃什么好,这里向网友们推荐四款“养神又养身”的失眠食疗方,让你在享受的美味的同时,拥有更健康的睡眠。适合吃货的失眠食疗方法推荐:

推荐四款“养神又养身”的失眠食疗方

1、葱白红枣汤

红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

2、莲子桂花冰糖汤

莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

3、人参猪脑五味汤

猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。

4、猪心莲参圆肉汤

猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。

以上四款失眠食疗方不仅能有效提高睡眠质量,还能起到滋养补益的功效,所以大家在生活中不妨多多尝试。如果失眠比较严重,也可以考虑补充一些褪轩素,请阅读《失眠了吃褪黑素有负作用吗》。

目前有 1 条留言    访客:1 条, 博主:0 条

  1. 简搜博客 2013年02月25日 14:30  @回复  Δ1楼 回复

    对于改善失眠 我还不太需要 不过对于大饱口福 我是求之不得呀 :mrgreen:

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